지금이야

🤸🏻‍♀️ 다이어트 댄스란?다이어트 댄스는 음악에 맞춰 춤을 추며 칼로리를 소모하고, 동시에 재미와 운동 효과를 얻을 수 있는 유산소 중심의 운동입니다. 복잡한 기구나 시설 없이도 어디서든 즐길 수 있는 이 운동은, 체중 감량은 물론이고 스트레스 해소와 자신감 회복에도 도움을 줍니다.🎵 “흥겨운 리듬 속에서 건강한 몸매를 만들어보세요!”---✔ 다이어트 댄스의 기본 구성과 방법1. 기본 준비물운동복: 편안한 움직임을 위한 스포티한 복장운동화: 발목과 무릎 보호를 위한 쿠션감 있는 신발음악: 자신이 좋아하는 신나는 노래 (K-pop, 라틴, 힙합 등)2. 대표적인 다이어트 댄스 동작1️⃣ 워밍업간단한 스트레칭으로 근육을 이완하고 몸을 따뜻하게 만듭니다.목, 어깨, 허리, 다리 순으로 돌리며 긴장을 풀..

탭댄스란?🤓탭댄스(Tap Dance)는 신발 바닥에 부착된 금속판(탭)을 이용해 리듬감 있는 소리를 내며 춤을 추는 퍼포먼스입니다. 발로 바닥을 두드려 다양한 음을 만들어내며, 춤과 음악이 하나로 어우러지는 독특한 예술 형태입니다. 탭댄스는 체력과 리듬감을 기르고, 재미있게 운동하고 싶은 사람들에게 특히 추천됩니다.---✔ 탭댄스의 기본 구성1. 준비물탭슈즈: 금속판이 부착된 신발. 발뒤꿈치와 앞부분에서 소리가 나게 설계되어 있습니다.바닥: 나무나 매끄러운 표면이 소리를 잘 전달합니다. (카펫은 비추천!)2. 기본 동작 (초보자도 쉽게 따라 할 수 있어요!)1️⃣ 스텝(Step)한 발을 들어 올린 후 땅에 가볍게 내딛습니다.기본적으로 발끝으로만 소리를 냅니다.2️⃣ 스탬프(Stamp)발바닥 전체를 이용..