목록POLE DANCE (1)

지금이야

폴댄스 초보자 필독✨️

폴댄스는 최근 많은 사람들 사이에서 주목받고 있는 운동 중 하나입니다😀 강렬한 몸의 움직임과 함께 유연성, 근력, 그리고 자신감을 동시에 키울 수 있는 종목으로 인기를 끌고 있죠!  폴댄스를 처음 접하는 사람들에게 도움이 될 수 있도록, 폴댄스의 모든 것을 설명드릴게요! 끝까지 읽어주세요:) 🏋️‍♀️ 폴댄스 초보자 필독!1. 기본 폴 동작 익히기 - 기본 동작😆폴댄스를 시작할 때 가장 중요한 것은 기초 동작을 정확하게 배우는 것입니다. 아래는 폴댄스에서 자주 사용되는 기본 동작들입니다🙂- 클라임(Climb): 폴을 잡고 몸을 위로 끌어올리는 동작입니다. 팔과 다리의 근력을 강화시킬 수 있죠.- 스핀(Spin): 폴을 잡고 몸을 회전시키는 동작입니다. 중력과 균형을 활용하며 폴 위에서의 유연성을 ..
운동 2024. 10. 7. 21:16
이전 Prev 1 Next 다음