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지금이야

스쿼시(Squash): 역동적인 운동의 매력과 효과! 🏸🔥

스쿼시는 빠른 움직임과 높은 집중력을 요구하는 스포츠로, 심폐지구력과 신체 근력을 동시에 키울 수 있는 운동입니다. 짧은 시간 동안도 높은 칼로리를 소모하며, 재미와 운동 효과를 모두 제공하는 활동이죠. 이번 글에서는 스쿼시의 방법, 장단점, 그리고 칼로리 소모량에 대해 자세히 살펴보겠습니다.🤓---1️⃣ 스쿼시란? 🏆스쿼시는 직사각형의 코트에서 2명의 플레이어가 공을 벽에 맞추어 플레이하는 실내 스포츠입니다. 작은 공이 벽에서 튕겨 나오는 것을 빠르게 반응하며 쳐야 하는 고강도의 운동으로, 운동 능력과 집중력을 동시에 요구합니다.스쿼시의 기본 특징코트: 사방이 벽으로 둘러싸인 실내 코트.장비: 스쿼시 라켓과 스쿼시 공.게임 규칙: 공을 번갈아 치면서 상대가 공을 받아치지 못하도록 하거나, 규칙을 위..
운동 2025. 1. 7. 05:36
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