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지금이야

🥋 유도(Judo)란?

유도는 일본에서 시작된 무술이자 스포츠로, 상대방의 힘을 제압하며 기술적으로 승리하는 격투 기술입니다.부드러운 길(柔道)이라는 뜻처럼, 상대방의 힘을 이용해 제압하는 점이 특징입니다. 단순한 격투 기술을 넘어 체력 증진, 정신 수양, 자기 방어까지 목표로 하는 운동입니다.🤓---🔥 유도 방법1. 기본 준비도복 착용: 유도 전용 도복을 착용해 기술 연습에 적합한 상태로 준비합니다.준비 운동: 관절을 풀어주고 근육을 이완시키는 스트레칭으로 몸을 따뜻하게 합니다.매트 준비: 유도는 낙법 연습이 중요하므로 충격을 흡수할 수 있는 매트 위에서 연습합니다.---2. 주요 기술1. 낙법(受身)상대방이 기술을 걸어 넘어뜨릴 때 부상을 방지하기 위해 몸을 안전하게 떨어뜨리는 방법입니다.전방낙법, 후방낙법, 측방낙법으..
운동 2024. 12. 31. 08:34
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