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지금이야

등산 장단점, 칼로리소모, 주의사항!!

안녕하세요~ 저는 주말을 알차게 보내기 위해 등산을 다녀왔습니다!ㅎㅎ등산은 자연을 만끽하며 신체와 정신의 건강을 동시에 챙길 수 있는 훌륭한 활동입니다. 하지만 장점뿐만 아니라 단점과 주의사항도 충분히 고려해야 합니다. 이 글에서는 등산의 장단점과 안전한 등산을 위한 주의사항을 자세히 살펴보겠습니다~~!!---🌄 등산의 장점1. 신체 건강 증진등산은 훌륭한 유산소 운동으로, 심혈관 건강을 증진시키고 체중 관리에 효과적입니다. 아래와 같은 이점이 있습니다.- 체력 향상: 지속적인 등산은 심폐 지구력을 높여 주고, 하체 근육을 강화하여 전반적인 체력을 증진시킵니다.- 체중 감소: 등산은 많은 칼로리를 소모하기 때문에 체중 감소에 효과적입니다. 평균적으로 한 시간에 500~700 칼로리를 소모할 수 있습니다..
운동 2024. 10. 12. 09:00
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